1. Waarom zou je stoppen met roken?
   De belangrijkste reden is voor uw gezondheid. Als je stopt met roken ga je snel weer meer energie krijgen, je uithoudingsvermogen zal toenemen & je huid zal ook meer stralen! Je bloeddruk & hartslag gaan snel weer normaliseren, je longen worden stilaan weer schoon en je smaak- & geurzin komen terug! Niet alleen jijzelf gaat dit ondervinden, maar ook je omgeving heeft hier baat bij. Onrechtstreeks krijgt je omgeving ook rook binnen & gaan ze dus passief roken. Hiernaast is jouw directe omgeving ook begaan met jouw gezondheid & gaan zij dus enorm blij zijn dat jij aan je gezondheid werkt! Een andere reden die ook niet te vergeten is, is je portemonnee. Je beseft het niet altijd, maar als je eens zou optellen op het einde van de maand, hoeveel je uitspaart in totaal, zal je dat zeker motiveren om wat minder te roken & zelfs uiteindelijk te stoppen.
   
2. Wat kan ik doen om minder of zelfs niet meer te roken?
   Eerst is het van belang te gaan kijken hoeveel je rookt per dag, om zo te bepalen hoe sterk je middelen moeten zijn.
   a) Denk eens na voor jezelf hoeveel tijd er zit tussen het opstaan & het aansteken van de eerste sigaret.
   b) Hoeveel sigaretten rook je per dag?
   
   Dit zal bepalen of je voldoende resultaat kan hebben met een spray en/of kauwgom, ofdat je eerder zal moeten overgaan tot een pleister in combinatie met de spray en/of kauwgom.
   
3. Jouw rookstopplan
   Wat enorm motiverend werkt bij velen, is het opstellen van een rookstopplan. Dit plan kan je ook samen opstellen met jouw huisapotheker & dit samen met hem/haar opvolgen.
   
   Wat staat er zoal in een rookstopplan?
   – De datum waarop je wil stoppen
   – Welke voorwerpen leg ik uit het zicht, die mij doen denken aan het roken?
   – Noteer waarom je wil stoppen met roken
   – Bedenk voor jezelf wat je onderneemt in het geval dat je zin krijgt in een sigaret
   – Hoe ga je jezelf belonen na een sigaretvrije dag?
   – Wat ga je doen als je 3 dagen zonder sigaret doorgebracht hebt?
   – De grootste beloning voor jezelf mag je inplannen na een volledige sigaretvrije week!
   
   Wist je dat: een volledige week niet roken, de kans om langdurig rookvrij te blijven 9x verhoogt?

Voel jij je er klaar voor & wil je de stap zetten richting een rookvrij leven?
Kom dan gerust eens langs & wij geven jou met plezier alle informatie!