We hebben allemaal wel al eens van ginseng gehoord, maar wat biedt deze wortelfamilie nu voor onze gezondheid?

1. Wat is ginseng?
   Ginseng is een verzamelnaam & wijst op een familie van wortels van de klimopachtigen. Deze bevat 9 soorten die in kruidenmengsels gebruikt worden om gezondheidsproblemen te voorkomen of verlichten. Ginseng komt het meeste voor in thee of tabletjes. Ginseng komt niet van nature voor in onze Westerse voeding, waardoor we het enkel kunnen binnenkrijgen via supplementatie. De Hoge Gezondheidsraad zegt dat er geen minimum is dat we dagelijks moeten innemen van ginseng, het zou dus louter iets aanvullend zijn.
   
2. Wat zeggen studies over ginseng?
   Er zijn 24 studies uitgevoerd, waarvan maar 1 van hoge kwaliteit was. Deze vertelt ons dat er geen bewijs is dat ginseng positieve gezondheidseffecten heeft. Eventuele positieve effecten, die nog verder onderzocht moeten worden, zijn: effect op menopauzeklachten, vermoeidheid, hoge bloeddruk & de bloedsuikerspiegel.
   
   Er is dus eigenlijk geen geldige reden om ginsengsupplementen in te nemen: overleg dit dus eerst altijd met de huisarts!